■ 운동 안하고 살 빼는 비결 - Neat Diet(비운동성 활동열 생성)
- 지하철에서 서 있기
- 할인점에서 바구니 이용하기
- TV볼때 똑바로 앉아서 보기
- 움직이면서 전화 통화하기
- 자녀와 몸으로 즐기는 활동하기
- 리모콘 없애기
- 엘리베이터 이용하지 않기
- 서서 대화 나누기
- 집안일 할 때 신나는 음악 틀어놓기
- 서서 빨래 개기
■ 살 빼려면 '아침운동' 저녁운동은 효과 ?
- 운동효과 가장 좋은 "야간운동"
- 다이어트 효과 좋은 "새벽운동"
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